co na kosci

no to zaczynamy: masz 173 wzrostu waga nie całe 60. to spora niedowaga! teoria jest taka: Troche mało białka w diecie. daruj sobie odżywki czy inne gówna. Zwykłe jedzenie dostarczy ci wszystkiego co trzeba. dobrze tylko zbilansować. Tabele gdzieś się tu walają;) trzy treningi na tydzień. ćwiczysz całość. Trening dzielony jest dobry jak będziesz [...]

Jak dla mnie na samym wstępie mówił dosyć absurdalnie, że jak to określił, "co by w środku nie było, tabletki i kapsułki szkodzą zdrowiu, poprzez sam ich rozkład w organizmie, dostarczając wątrobie dodatkowej pracy która to nadwyrężana może ulec trwałemu uszkodzeniu..." - zgoda, lecz jakie to by musiały być ilości... zripostowałem to [...]

1) Rano. Na poziom testosteronu w godz popoludniowych ma wpływ dieta i trening. 2) O sposobach podbijania, podtrzymywania testosteronu jest na prawdę wiele artykułów. O piciu Mleka nie słyszałem, z seksem to różne badania czytałem często sprzeczne. Najważniejsze co wpływa u normalnego człowieka na poziom testosteronu to dieta i sen. Te dwa [...]

[...] strasznie stluczone stopy po 3 latach jj nie uwazam zebym mial twarda stope ale po 8 miesiacach MT i nawalaniu w worek (twardy) oraz lekkiego okopywania sobie goleni na treningu musze powiedziec ze golen jest twardszy (trzeba uwarzac na narosla na kosci odrazu po takim treningu rozmasowac golen czyms twardym lub piescia) One World One Muay Thai

Dokładnie jak ojan pisze co do cięzarów. Do tego to co na sobie praktykuję: -trening barków najlepiej zaczynać od tylnego aktonu-preważnie potym nic nie boli a pozwala lepiej umocować kości w stawie barkowym,potem przód barków dla równowagi i dalej można juz lecieć z wyciskaniami i boczna głową. Nie powinno juz boleć. Co do leków na barki-uważaj [...]

Hej! Nie Ty jeden masz problemy z masa. Tez jestem z natury mizernej budowy. Chociaz teraz nie jest juz tak zle. Wiecej jedz - z czasem beda zmiany, na pewno. Ja mam taka przemiane materii, ze jak temp. spada, to ze mnie paruje :) A co do kosci - moze jakies jogurty? W sporych ilosciach :) Aktualnie to sprawdzam :) *Upór* kontra *Zasrane Geny*

ja ci powiem co utwardzac , zęby --> zakładasz górną szczęke na schodek a koles łapie cie za nogi i zjeżdza z toba na sam dfół powtłrz 3 razy co 2 dzień , potem nikt ci zębów nei wybije , potem kładziesz sie na podłodze a ktoś ci staje glanem na kości policzkowej i opiera na neij cały ciężar , nie możesz zapomnieć o nosie ten tez trzeba [...]

[...] Ja nie sparuje sie bez ochraniaczy od kad utwardzam pisczele (czyli od kilku miesiecy). Sparuje sie bez ochraniaczy ze 4-5 lat juz. I jak narazie chodze, nie narzekam na kosci a bolu przy kontaktach z innymi piszczelami odczuwam naprawde duzo mniej niz w pierwszym roku cwiczen w ochraniaczach. I o to mi chodzi. By dojsc do momentu gdzie nie [...]

1. Bałagan. Sam nie wiesz co chcesz. Tzn. może wiesz, ale nie wiesz jak się do tego zabrać. 2. 3 x 10 pompek. To chyba na rozgrzewkę? Ktoś napisał, że się tak przemęczysz. Bez szansy na przemęczenie. Bez szansy na jakiś rozwój. 3. Ok. Więc teraz coś konstruktywnego. Patrząc na Twoje wymiary - nie masz nadwagi. A wręcz przeciwnie, przydało by się [...]

KNIFE, a co, utwardzanie kości przeszkadza w walce na ringu ?

trenignu nie mam ropisanego bo amm go lowie diete z ujemnym mam a czy sie buduje masa to wapię napewno sie mięsnie ujędraniają co czuć po rpzerwie powtórenia od 8 do 10 ćwiczenia izolowane od 10 do 12 12 seri na grupe mięsniową jedynie brzuch daje ABS 2 pozom 5 i nogi aby mi się nie rozrosły i troche spadły z ięcha jeszcze daje 12 seri po 20 [...]

[...] mecz w rundzie co kopłem w piłke to tak jkaby mnie kroili ,okropny ból,pózniej przerwa olałem doktora ból po jakims czasie przeszedł,ale wyrosła taka jakby chrzątka na kosci palca ze jak zegne palec to nie widac tak jakby kkąta prostego tylko jest takie zaokrąglenie,obecnie czuje ze cos mam na tym palcu cos jak rzęsa w oko,moja rada do [...]

Dzięki wielkie, z rehabilitacji korzystam, kriokomora, naświetlanie, różne częstotliwości prądu itd plus ćwiczenia i suplemacja. Ok mówisz, że działało to na kości u kolegi, a jak z sciegnami, stawami itd? Przez co mogę wywołać dobry efekt? Może zrezygnuje z HGH na korzyść peptydow, tylko teraz pytanie jakie i po ile

Przyczyny bólu mogą być różne. Mogłeś naciągnąć, naderwać mięsień, mogłeś kopiąc kolegę zderzyć się z nim piszczelami i nabawić się stłuczenia lub co gorsze odprysku na kości czy wreszcie ból może mieć charakter korzeniowy z przyczyną w kręgosłupie. Musisz samemu podjąć decyzję w zależności od tego jak oceniasz poziom powagi sytuacji. Nie [...]

[...] oszolomem. Solaros udowodnil co nie co na naszym rodzimym podworku ;-) To samo crossfit np. A nie zjesc twarogu z oliwa przed snem? o panie, katabolizm i rozklad miesni do kosci przez noc %-) Wiem jeszcze skrajnie malo na temat naszej biochemii. dla zainteresowanych polecam r/fasting Zmieniony przez - Paeł w dniu 6/6/2019 10:09:39 PM

[...] moj znajomy jedzac 2gramy bialka musial zmniejszyc do 1.5 bo mial problemy z kreatynina(tak byl na badaniach i lekarz mu to zalecil). PS2: witamina C dziala niekorzystnie na kosci w ogromnych dawkach branych przez dlugi czas(potwierdzone badaniami naukowcow w USA,naturalnie masz jakis super organizm-ciesz sie a nie szpanuj! :) ). Pozdrawiam

"trójboistki wyglądają tak jak ta z twojego avatara modelki to są kobiece, ot co! " - w stylu Miriam??? Dewas dzięki za miłe słowa. De gustibus... całe szczęście mój chłopak uważa, że na kości tylko psy lecą. Próbuję Wam tylko uswiadomić, jak płytkie jest Wasze pojmowanie kobiecości. Wg mnie kobiecość to aura jaką roztacza dziewczyna [...]

Martucca, wiem ze maja zly wplyw na kosci, ale jesli ich nie biore, to mam NON STOP zgage i wzdecia, to co ja mam ze soba zrobic? :(

[...] po ściągniecu szwów 2 tygodnie zazwyczaj jest juz zaj**iscie:) Nie ma sie czego bac to nie jestes jakas inwazyjna operacja. A kiedy bedziesz mial ten zabieg? Ja proponuje po wakacjach pospiechu z tym nie ma a po co sobie psuć wakacje. Acha ogól te poślady:P Bo to wlasnie przez te włochy na kosci ogonowej robią się takie "cuda" u młodych osób:D

A może jeszcze przy okazji zapytam o to z czym będę szedł do tego lekarza, bo ciekawi mnei co to może być. Generalnie kiedys podczas przysiadu na dole odczuwałem kłucie w górze uda, bardzo dlugo odpuszczałem zaczałem bardziej dbać o rozciąganie i rollowanie ciałą itd. lecz niestety tylko w prawym udzie całkowicie problem znikł i już nie powraca, [...]